Манфиатҳои саломатии витамини Е

Витамини Е чист?

Витамини Е витамини дар чарб ҳалшаванда буда, шаклҳои гуногун дорад, аммо алфа-токоферол ягонаест, ки бадани инсон истифода мебарад. Он як микроэлементи муҳимест, ки дар бисёр ҷанбаҳои саломатӣ иштирок мекунад. Он на танҳо дорои хосиятҳои антиоксидантӣ нест, балки инчунин метавонад ба баланд бардоштани функсияи масуният ва муҳофизат аз ҳолатҳое, ба монанди бемориҳои дил ва саратон кӯмак кунад. Илова бар ин, он ба таври васеъ дастрас аст ва онро дар сарчашмаҳои гуногуни ғизо ва иловагиҳо пайдо кардан мумкин аст.

 

5 Фоидаҳои витамини Е ба саломатӣ

1. Он метавонад ба муҳофизати дил мусоидат кунад
2. Метавонад саломатии мағзи сарро тақвият диҳад
3. Метавонад биниши солимро дастгирӣ кунад
4. Метавонад илтиҳоб ва иммунитетро беҳтар кунад
5. Метавонад илтиҳоби ҷигарро коҳиш диҳад

 

Кадом хӯрокҳо аз витамини Е бой мебошанд?

1. Равғани гандум.
2. Офтобпараст, сафлор ва равгани лубиё.
3. Тухми офтобпараст.
4. Бодом.
5. Чормағз, равғани чормағз.
6. Сабзавотҳои лаблабу, кабудӣ, спанак.
7. Каду.
8. Қаламфури сурх.

 

Намудҳои иловаҳои ғизоӣ:

Витамини Е 50% хокаи CWS- Хокаи озоди сафед ё қариб сафед

Витамини Е Ацетат 98% равған- Моеъи шаффоф, беранг каме сабзранг-зард, равѓанин

 Витамини Е мулоим