Тавсифи кӯтоҳ:
Нах, хокаи нахи баланд, нӯшокиҳои нахи дар об ҳалшаванда, нӯшокиҳои нахи мева ва сабзавот.
Халтаи ҳамвории се тараф, халтаи ҳамвор канори ҳамвор, баррел ва баррел пластикӣ ҳама дастрасанд.
| Маълумоти асосӣ | |
| Номи маҳсулот | Хокаи нахи парҳезӣ |
| Дигар номҳо | Нах, хокаи нахи баланд, нӯшокиҳои нахи дар об ҳалшаванда, нӯшокиҳои нахи мева ва сабзавот. |
| Синф | Синфи ғизо |
| Намуди зоҳирӣ | Хока Халтаи ҳамвории се тараф, халтаи ҳамвор канори ҳамвор, баррел ва баррел пластикӣ ҳама дастрасанд. |
| Муҳлати нигоҳдорӣ | 2-3 сол, вобаста ба ҳолати нигоҳдорӣ |
| Бастабандӣ | Тавре ки талаботи муштариён |
| Вазъият | Дар зарфҳои маҳкам, ки аз рӯшноӣ муҳофизат карда шудааст, нигоҳ доред. |
Тавсифи
Нахи парҳезӣ, ки инчунин бо номи ғафс ё масса маълум аст, қисмҳои хӯрокҳои растаниро дар бар мегирад, ки бадани шумо ҳазм ё азхуд карда наметавонад. Баръакси дигар ҷузъҳои ғизо, аз қабили равғанҳо, сафедаҳо ё карбогидратҳо, ки бадани шумо онҳоро шикаста ва азхуд мекунад - нах аз ҷониби бадани шумо ҳазм намешавад. Ба ҷои ин, он нисбатан солим аз меъда, рӯдаҳои хурд ва рӯдаи шумо ва аз бадани шумо мегузарад.
Нахи одатан ҳамчун ҳалшаванда, ки дар об ҳал мешавад ё ҳалнашаванда, ки об намешавад, тасниф карда мешавад.
Нахи ҳалшаванда. Ин навъи нах дар об ҳал шуда, маводи гелро ба вуҷуд меорад. Он метавонад ба паст кардани сатҳи глюкоза ва холестирин дар хун мусоидат кунад.
Нахи ҳалнашаванда. Ин навъи нах ба ҳаракати мавод тавассути системаи ҳозима мусоидат мекунад ва миқдори зиёди наҷосатро зиёд мекунад, аз ин рӯ он метавонад барои онҳое, ки бо қабз ё ихтилоли номунтазам мубориза мебаранд, муфид бошад.
Функсия
Парҳези нахи баланд:
Ҳаракати рӯдаҳоро ба эътидол меорад. Нахи парҳезӣ вазн ва андозаи наҷосати шуморо зиёд мекунад ва онро мулоим мекунад. Ихроҷи калон осонтар аст ва имкони қабзиятро коҳиш медиҳад. Нах метавонад барои мустаҳкам кардани наҷосат кӯмак кунад, зеро он обро ҷаббида мекунад ва ба наҷосат миқдори зиёди онро илова мекунад.
Ба нигоҳ доштани саломатии рӯда кӯмак мекунад. Парҳези дорои нахи баланд метавонад хатари инкишофи геморрой ва халтаҳои хурд дар рӯдаи рӯдаи шуморо (бемории дивертикулярӣ) коҳиш диҳад. Таҳқиқотҳо инчунин муайян карданд, ки парҳези дорои нахи баланд эҳтимолан хатари саратони рӯдаро коҳиш медиҳад. Баъзе нахҳо дар рӯдаи рӯда фермент карда мешаванд. Муҳаққиқон дар назар доранд, ки ин чӣ гуна метавонад дар пешгирии бемориҳои рӯдаи рӯда нақш бозад.
Сатҳи холестиринро паст мекунад. Нахи ҳалшаванда метавонад ба паст кардани сатҳи умумии холестирин дар хун тавассути паст кардани липопротеинҳои зичии паст ё холестирин "бад" мусоидат кунад. Таҳқиқотҳо инчунин нишон доданд, ки хӯрокҳои дорои нахи баланд метавонанд манфиатҳои дигари саломатии дил дошта бошанд, ба монанди коҳиш додани фишори хун ва илтиҳоб.
Барои назорат кардани сатҳи шакар дар хун кӯмак мекунад. Дар одамони гирифтори диабети қанд, нах - махсусан нахи ҳалшаванда - метавонад ҷабби шакарро суст кунад ва сатҳи қанди хунро беҳтар кунад. Парҳези солим, ки дорои нахҳои ҳалнашаванда низ метавонад хатари инкишофи диабети навъи 2-ро коҳиш диҳад.
Барои ба даст овардани вазни солим кӯмак мекунад. Хӯрокҳои дорои нахҳои баланд назар ба хӯрокҳои камнах бештар пур мекунанд, аз ин рӯ шумо эҳтимолан камтар бихӯред ва дарозтар қаноатманд бошед. Ва хӯрокҳои дорои нахи баланд одатан барои хӯрдан вақти тӯлонӣ ва камтар "зичии энергетикӣ" доранд, яъне онҳо барои ҳамон ҳаҷми ғизо калорияҳои камтар доранд.
Таҳқиқотҳо нишон медиҳанд, ки афзоиши истеъмоли нахи парҳезии шумо, махсусан нахи ғалладона, бо коҳиши хатари марг аз бемориҳои дилу раг ва ҳама саратон алоқаманд аст.
Барномаҳо
- Бо ҳаракатҳои сусти рӯдаҳои дарозмуддат ва одатҳои қабз.
- Бо истеъмоли нокифояи ғалладона, моҳии нав, сабзавот ва меваҳо дар парҳези ҳаррӯзаи онҳо.
- Бо функсияи сусти ҳозима, ки бояд истеъмоли нахи парҳезиро зиёд кунанд.
- Бо гипертрофияи оддӣ.
- Бо холестирини баланд
